NSCA決定版 ストレングストレーニング&コンディショニング[第4版] ストレングストレーニング&コンディショニング[第4版] | 篠田 邦彦
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商品説明
著者／編集G. Gregory Haff(著), N. Travis Triplett(著), 篠田 邦彦(監修), 岡田 純一(監修)定価 13,200円(税込み)商品説明内容紹介（出版社より）ストレングス＆コンディショニングの専門職が知っておくべき事項が一冊に。トレーニング指導を行う際の具体的な方法から、プログラムデザインの実際、注意点や、それらの下支えとなる解剖やバイオメカニクス、生理学、内分泌学、心理学など、幅広い分野の知見がまとまった書籍である。本書の特徴・トレーニング指導の基礎となる知識体系・エクササイズ種目の詳細な解説・チェーンやバンド、ケトルベル、ストロングマン種目も・高強度インターバルトレーニングなどに言及・栄養や生化学、バイオメカニクスについても言及第1章 身体の構造と機能第2章 レジスタンスエクササイズのバイオメカニクス第3章 運動とトレーニングの生体エネルギー論第4章 レジスタンスエクササイズに対する内分泌系の応答第5章 無酸素性トレーニングプログラムへの適応第6章 有酸素性持久力トレーニングプログラムに対する適応第7章 年齢差・性差とレジスタンスエクササイズへの影響第8章 競技への準備とパフォーマンスの心理学第9章 健康における基本的な栄養学的要因第10章 パフォーマンスを最大化するための栄養戦略第11章 パフォーマンスを増強させる物質と方法第12章 テストの選択と実施の原則第13章 選択したテストの実施、スコアの記録、解釈第14章 ウォームアップと柔軟性トレーニング第15章 フリーウェイトおよびマシーントレーニングのためのエクササイズテクニック第16章 代替的様式および非伝統的用具のためのエクササイズテクニック第17章 レジスタンストレーニングのためのプログラムデザイン第18章 プライオメトリックトレーニングのためのプログラムデザインとテクニック第19章 スピードおよびアジリティトレーニングのためのプログラムデザインとテクニック第20章 有酸素性持久力トレーニングのためのプログラムデザインとテクニック第21章 ピリオダイゼーション第22章 リハビリテーションとリコンディショニング第23章 施設のデザイン、レイアウト、組織化第24章 施設のポリシー、手順、法的問題
| カテゴリー: | スポーツ>>>トレーニング・エクササイズ>>>その他 |
|---|---|
| 商品の状態: | 未使用に近い","数回使用し、あまり使用感がない |
| 配送料の負担: | 送料込み(出品者負担) |
| 配送の方法: | エコメルカリ便 |
| 発送元の地域: | 神奈川県 |
| 発送までの日数: | 4~7日で発送 |
レビュー
商品の評価：
4.6点(3274件)
- あやぽん1524
- 女性向けに構成された本ですが、実際は老若男女問わない内容です。筋肉モリモリを目指す方は別ですが、無駄の無い健康的な身体を目指すならどなたにもお薦めできます。
- naga8300
- 写真集としてもgoodです。
- 1234561170
- 誰でもできるような解説が嬉しいところです。
- ノアとリンのママ
- ヨガやﾋﾟﾗﾃｨｽのＤＶＤ付を購入してやって見ましたが呼吸が難しく体の硬すぎる私には無理でした。こちらはテレビで見て即買いしました。１０分コースは何とかクリアー出来ますが３０分コースは今の私では少し慣れるまで苦しいものがあります。１０分コースは終わると程よく体が温まり３０分コースは少し汗が・・・一番良いです。
- ドバイのラクダ
- ホワイトデーのプレゼント用として購入しました。タイトルと、解説文だけで買いましたが、良い内容であればいいのですが。。。
- chikomiki2793
- 俳優さんがいい仕事をするために体を鍛えることは、仕事のうちだと感じました。 私のような勤め人が、親身なインストラクターをつけてジム通いし、お金を掛けて、肉体改造をしようというのはちょっと難しいです。 意欲を喚起させ、自分にできることを考える「きっかけ本」です。
- override1414
- とてもすばらしい商品でした。お店側の対応もすばらしかったので、次回も機会があればお願いしたいと思います。
- テナーくん
- 内容的には、不満はありませんがこの程度なら７００円位が妥当な価格のような気がします。
- inperial0607
- ただのラジオ体操かと思いきや〜奥が深いですね！ラジオ体操って初めに考えた人に拍手です。
- ゲーテ7665
- 正確な動きのお手本らしく、DVDでは、全身の姿勢や動きが通しで画面にでていながら注意点も示してくれるのがお勧めポイントです。 ただ、解説は「第1」のみで「第2」に関しては全くないのが残念でした。｢ラジオ体操」なのだからバレエやヨガの映像、解説よりも｢第2｣を入れるべきです。
- ゆうあい▲
- どんなスポーツにも最近言われている体幹のトレーニング！でも、なかなか分かりづらいですよね・・・。でもこの本で解説とトレーニング方法が掲載されているので、１冊あれば十分トレーニングができます。ぜひ１度読んでみてください。
- さるぼぼ521
- 正直，ものすごく辛い内容です．DVD通りにやった後は，激しすぎてガンガン頭痛がして，汗でびしょびしょになります．これまで他のトレーニングをしてきて，ある程度鍛えてきたのにもかかわらずです．このDVDの最大の「売り」であるお腹への効果は他のトレーニング方法よりもあらわれるのが早いです（常に筋肉痛状態となりますが…），ただし，このようなかなりきついトレーニングを毎日のように続けるのは強い意思の力が必要になってくると思われるので，毎日ように運動するといった習慣を持っていない初心者の方にはあまりお薦めできません．
- chanio5306
- 送料無料で、ポイントもつき、本屋で購入するより本は、楽天ですね。
- ふぃろみぃ
- 「初動負荷理論」による新しい身体の使い方の本です。実際に指導を受け体験された方に著名人が多いのですが、ちょっと偏っている感じも否めません。 内容的に難しいのでまだ理解できていないのかもしれません。
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